Se ha demostrado que la actividad física mejora la función cognitiva y reduce el riesgo de muchas enfermedades crónicas. Los estudios también han demostrado que el ejercicio moderado ayuda a mejorar la memoria y la función cognitiva, reduce la presión arterial y los niveles de colesterol, e incluso previene la osteoporosis. También se ha comprobado que disminuye la ansiedad y el dolor. Otros beneficios del ejercicio regular incluyen una mayor fuerza y ​​resistencia muscular, un mejor estado de á

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